Par Ilanite Attia - 7 novembre 2023
Vous arrive-t-il d’avoir envie d’une bulle de silence et de douceur ? Dans un monde où le bruit incessant de la vie moderne peut submerger notre esprit, où nous vivons parfois nos vies comme des hamsters dans une roue, trouver des moments de calme devient une nécessité, et nous sommes nombreux à avoir envie de partir quelques jours en retraite, loin de tout : trouver un espace pour s’arrêter, respirer, se reconnecter avec soi-même, se recentrer. Mais qu'est-ce exactement qu'une retraite de méditation et comment se déroule-t-elle réellement ?
Précisons tout d’abord que le terme de « retraite » désigne traditionnellement une expérience qui s’effectue en totalité en silence, selon des règles précises.
Mais nous allons voir qu’aujourd’hui, cette expression est souvent utilisée pour qualifier des formats et des propositions multiples, d’un à plusieurs jours, en ligne ou en présentiel, en silence ou pas, …. D’ailleurs, certains instructeurs préfèreront utiliser d’autres termes, et parler de « séjours » de méditation, ou encore de week-ends, ou même de « bootcamps ».
Quel que soit le format, une retraite de méditation est un temps dédié à la pratique intensive de la méditation, dans un environnement calme et propice à la contemplation. C'est un moment où les participants se retirent du monde extérieur, des distractions de la vie quotidienne et des stimulations constantes, pour plonger dans leur monde intérieur et vivre l’instant présent.
Une retraite alterne en général des pratiques formelles et des pratiques dites « informelles ».